Pilates to metoda ćwiczeń fizycznych opracowana w początkach XX wieku. Założeniem Josepha Pilatesa, twórcy metody nazwanej „Pilates”, było takie skomponowanie zestawu ćwiczeń, aby jednocześnie rozciągnąć i uelastycznić mięśnie całego ciała. W efekcie połączenia ćwiczeń izomerycznych, elementów jogi i baletu, powstała unikalna kombinacja ponad 500 rodzajów ćwiczeń fizycznych angażujących wszystkie mięśnie ludzkiego ciała, niepowodująca jednak nadmiernego […]

Jeśli dolegają nam różne dolegliwości trawienne jak na przykład wzdęty brzuch, uczucie niestrawności, zaparcia lub biegunka, gazy, skurcze oraz uczucie dyskomfortu, nie uświadamiamy sobie, że wymienione problemy są bezpośrednio związane ze składem mikroflory bakteryjnej naszych jelit. Zaburzenie jej równowagi spowodowane niezdrowym trybem życia ma dalekosiężne skutki dla naszego zdrowia.

Piękne kobiece dłonie to nie tylko delikatna i miękka skóra, ale i piękne paznokcie, a zadbanie o ich wygląd ogranicza się nie tylko do regularnego wycinania skórek i spiłowania, ale i nałożenie lakieru. Niektóre z nas czują się dobrze jedynie w pastelowych odcieniach, inne preferują zdecydowane, nieco drapieżne barwy. Są też takie panie, które nieustannie […]

Zarówno loterie, jak i konkursy zyskały już w Polsce ustabilizowaną popularność. Związane jest to oczywiście z obopólną korzyścią, zadowoleni są bowiem  zarówno uczestnicy – wygrywający małym wysiłkiem atrakcyjne nagrody, jak i organizatorzy – zarabiający na tym (loterie) lub przynajmniej promujący swój produkt (konkursy). Szczególnie dużą popularnością cieszyły się już od początku lat dziewięćdziesiątych  te pierwsze, […]

Najbardziej popularną metodą rozwoju duchowego oraz cielesnego jest joga. W Indiach poznano ją tysiące lat temu, natomiast w świecie zachodnim na dobre rozprzestrzeniła się dopiero w XX wieku. Nie wszyscy jednak wiedzą, że do jogi bezpośrednio nawiązują ćwiczenia pilates.

Zima to trudny czas dla naszych paznokci. Mróz, śnieg, zimny wiatr oraz brak łatwo przyswajalnych witamin w postaci świeżych owoców i warzyw pozostawiają ślady na płytce paznokci. Jej wygląd może też stanowić dla nas informację o ogólnym stanie zdrowia naszego organizmu. Łamliwe paznokcie, przebarwienia na ich płytce i prążki wynikają z niedoborów witamin i mikroelementów. Dlatego […]