Articles Posted in the " ćwiczenia " Category

  • Poznaj ćwiczenia pilates

    Poznaj ćwiczenia pilates

    Pilates to metoda ćwiczeń fizycznych opracowana w początkach XX wieku. Założeniem Josepha Pilatesa, twórcy metody nazwanej „Pilates”, było takie skomponowanie zestawu ćwiczeń, aby jednocześnie rozciągnąć i uelastycznić mięśnie całego ciała. W efekcie połączenia ćwiczeń izomerycznych, elementów jogi i baletu, powstała unikalna kombinacja ponad 500 rodzajów ćwiczeń fizycznych angażujących wszystkie mięśnie ludzkiego ciała, niepowodująca jednak nadmiernego […]


  • Co robić by nasz brzuch był atrakcyjny?

    Co robić by nasz brzuch był atrakcyjny?

    Dla wielu z nas gruby brzuch to duży dyskomfort. Na szczęście mamy skuteczne sposoby, by pozbyć się takiego problemu, według techniki mały wysiłek, duży efekt. Odpowiednie ćwiczenia na płaski brzuch wzmocnią mięśnie brzucha, a zmiana diety sprawi, że po wstrętnym zaokrągleniu zostaną wyłącznie wspomnienia.