Jak osiągnąć spokój, cieszyć się dzisiaj i być pewnym siebie
Wiele jest poradników na temat pewności siebie. Jak jednak znaleźć skuteczny sposób dla siebie? Trzeba sprawdzić podane rady w praktyce. Zatem poświęć codziennie trochę czasu, aby relaks stał się dla ciebie normą zamiast nieosiągalnym marzeniem.
Jak osiągnąć spokój?
Święty Tomasz z Akwinu, jak usłyszeliśmy na jednej z mszy, proponował kilka sposobów. Miały to być:
- mała przyjemność
- rozmowa z przyjacielem
- kontemplacja prawdy
- kąpiel i sen
To są podstawowe prawdy. Jak często karzesz siebie, zamiast się nagradzać drobną pochwałą czy prezentem? Jak często przedkładasz oglądanie telewizji nad rozmowę z przyjacielem? Czy sięgasz po książki, aby poczytać i może poznać trochę prawdę tego świata? Czy nie zarywasz przypadkiem nocy? Jeśli to robisz, nie tędy droga.
Pomóc może…
prowadzenie pamiętnika
Choć znajdują się tacy, którzy gotowi wyśmiać pomysł, im samym najwyraźniej przydałby się taki mały dziennik. Jak go prowadzić, aby dawał spokój?
Wpisuj w nim przed snem podsumowanie dnia i zamykając go, pozwól myślom odejść między kartki.
Wpisy mogą też zawierać głębsze przemyślenia, np.
Co osiągnąłem w 2010 roku?
- własne mieszkanie
- nowi znajomi i przyjaciele
- dobrze płatna praca
- rozwój
- umiejętność przezwyciężania przeszkód
- duży potencjał rozwoju
Notuj także to, co cię obecnie cieszy. Za jakiś czas porównasz, jak bardzo się zmieniłeś:
- spotkania z ludźmi
- efekty pracy
- taniec, muzyka
- szczęście innych
- ciepło
- spacer
- marzenia
- góry
- wycieczki
- czytanie
- kino
- pływanie
- jazda na rowerze
- seks
- dobre zakupy
- szczera rozmowa
- pochwały
- moje ciało
- drzemka w środku dnia
Dobrym pomysłem może być też zapisywanie wniosków, np.
Jakich błędów w związku nie popełniać?
- dawać wolność (z umiarem)
- nie zazdrościć, tylko doceniać
- olewać pierdoły
- umieć żyć niezależnie
- nie kontrolować
- nie gniewać się
A co robić na pewno w związku?
- słuchać
- mówić „kocham Cię”
- spotykać się ze znajomymi
- dawać kwiaty
- chodzić na filmy do kina
- przekraczać granice, łamać rutynę
- odrzucać stereotypy, myśleć bez barier
- wiedzieć, że zawsze ktoś jest
- wchodzić w „teorie” partnera, ale i dbać o praktykę
Zamiast zastanawiać się, czemu to zrobić, po prostu załóż pamiętnik! Nie musi być wyjątkowy, ładny. W zasadzie wystarczy zeszyt albo notatnik.
Pamiętaj: TERAZ to wszystko co JEST! Szczęście jest teraz!
